ভারতের উদীয়মান ক্রিকেটার বৈভব সূর্যবংশী মাত্র ১৫ বছর বয়সে একটি গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব পেয়েছেন। তাকে সরাসরি অধিনায়কের পদে নিযুক্ত করা হয়েছে। সৈয়দ মুশতাক আলি ট্রফিতে বিহার দলের নেতৃত্ব দেবেন এই তরুণ ক্রিকেটার।

বৈভবের নেতৃত্ব দেওয়ার অভিজ্ঞতা রয়েছে, যদিও তা পরিস্থিতির কারণে হয়েছে। দুলিপ ট্রফির ফাইনালে নিয়মিত অধিনায়ক ইশান কিষাণ মাঠের বাইরে চলে গেলে কিছু সময়ের জন্য ইস্ট জোনের অধিনায়কত্ব সামলানোর সুযোগ পেয়েছিলেন তিনি। এছাড়াও, রঞ্জি ট্রফিতে বিহার দলের সহ-অধিনায়ক হিসেবে দায়িত্ব পালন করেছেন। তবে এবারই প্রথম পূর্ণাঙ্গভাবে কোনো দলের অধিনায়কত্ব করতে যাচ্ছেন তিনি।

শুক্রবার বিহার ক্রিকেট অ্যাসোসিয়েশনের নির্বাচক কমিটির সভায় বৈভবকে অধিনায়ক করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। সাবেক ভারতীয় স্পিনার রবিচন্দ্রন অশ্বিন এই তরুণ ক্রিকেটারকে শুভকামনা জানিয়েছেন। তিনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে লিখেছেন, "তরুণ ক্রিকেটারের জন্য এটি অনেক বড় দায়িত্ব এবং তার জন্য শুভকামনা রইল।"

সৈয়দ মুশতাক আলি ট্রফির প্রথম দুই ম্যাচের স্কোয়াড তৈরির আগে বিহার ক্রিকেটারদের ট্রায়াল নেওয়ার পরিকল্পনা করেছে। খেলোয়াড় নির্বাচনের ক্ষেত্রে ট্রায়ালের পারফরম্যান্সের পাশাপাশি তাদের আগের রেকর্ডও বিবেচনা করা হবে।

সম্প্রতি নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে পাঁচ ম্যাচের টি-টোয়েন্টি সিরিজের ভারতীয় দলে জায়গা পেয়েছিলেন বৈভব। যদিও তিনি মাত্র দুই ম্যাচে সুযোগ পেয়েছেন। সেখানে তার ব্যাট থেকে এসেছে ৪ ও ৪৫ রান। তৃতীয় ম্যাচে অভিষেক শর্মার সঙ্গে তার বিধ্বংসী ব্যাটিংয়ে পাওয়ার প্লেতে গড়ে ওঠা ১১৮ রানের জুটি বিশেষভাবে আলোচনায় আসে। এটি ছিল বিশ্বরেকর্ড গড়া জুটি।

এখন পর্যন্ত ৪৪টি টি-টোয়েন্টি ম্যাচ খেলেছেন বৈভব। এর মধ্যে সাতটি ম্যাচে বিহারের হয়ে প্রতিনিধিত্ব করেছেন। গত আসরের সৈয়দ মুশতাক আলি ট্রফিতে কলকাতার ইডেন গার্ডেন্সে মহারাষ্ট্রের বিপক্ষে দুর্দান্ত সেঞ্চুরি করেছিলেন তিনি। মাত্র ৬১ বলে অপরাজিত ১০৮ রানের ইনিংস খেলেছিলেন এই বাঁহাতি ব্যাটার।

তবে এবারের ঘরোয়া মৌসুমে বিহারের শুরুটা মোটেও ভালো হয়নি। রঞ্জি ট্রফির প্রথম পর্বে চারটি ম্যাচ খেলেই সবকটিতে পরাজিত হয়েছে দলটি। বৈভবের নেতৃত্বে এবার টি-টোয়েন্টি ফরম্যাটে ঘুরে দাঁড়ানোর লক্ষ্য থাকবে তাদের।

আগামী ১৪ নভেম্বর ইন্দোরে সৌরাষ্ট্রের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়ে সৈয়দ মুশতাক আলি ট্রফির অভিযান শুরু করবে বিহার। এখন দেখার বিষয়, অধিনায়ক হিসেবে প্রথম বড় পরীক্ষায় কতটা সফল হন সূর্যবংশী।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

নরসিংদীর মনোহরদী উপজেলায় আট বছরের একটি মেয়েশিশুকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে পুলিশ এক মক্তব শিক্ষককে গ্রেপ্তার করেছে। শুক্রবার (৬ নভেম্বর) দুপুরে ভুক্তভোগীর মায়ের দায়ের করা মামলার ভিত্তিতে ওই শিক্ষককে গ্রেপ্তার করা হয়। পরে বিকেলে আদালতের মাধ্যমে তাঁকে কারাগারে পাঠানো হয়।

গ্রেপ্তার হওয়া মক্তব শিক্ষকের নাম মো. সোহরাব (২০)। তিনি নরসিংদীর মনোহরদী উপজেলার একটি গ্রামের মক্তবের শিক্ষক এবং ওই গ্রামের বাসিন্দা।

পুলিশের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, ভুক্তভোগী শিশুটি স্থানীয় একটি বিদ্যালয়ে পড়াশোনা করার পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে আরবি শিক্ষার জন্য ওই মক্তবে যেত। গত বুধবার সকাল ৬টায় শিশুটি প্রতিদিনের মতো মক্তবে গিয়েছিল। সেদিন ছুটির পর শিক্ষক সোহরাব মক্তবের মাসিক বেতন আনতে শিশুটিকে তার মায়ের কাছে পাঠায়। সকাল ৭টার দিকে বেতন নিয়ে মক্তবে ফেরার পথে সোহরাব একটি নির্মাণাধীন ঘরের সামনে শিশুটির পথরোধ করেন। তখন তিনি শিশুটিকে জাপটে ধরে শরীরের স্পর্শকাতর স্থানে হাত দেন এবং ধর্ষণের চেষ্টা করেন।

শিশুটি বাড়ি ফিরে মায়ের কাছে ঘটনার কথা খুলে বলে। পরে মা থানায় মামলা করেন। তিনি জানান, ঘটনার এক পর্যায়ে সোহরাব তাঁর মেয়েকে একটি নির্মাণাধীন ঘরের ভেতরে আটকে রেখে বাড়ি থেকে পাটের চট আনতে যান। এই সুযোগে তাঁর মেয়ে কোনোরকমে সেখান থেকে পালিয়ে আসতে সক্ষম হয়। বাড়িতে ফিরে কান্নাকাটি শুরু করে। কান্নার কারণ জানতে চাইলে সে ঘটনার বিস্তারিত জানায়। এরপরেই মা থানায় মামলা করতে আসেন।

মামলার সত্যতা নিশ্চিত করে মনোহরদী থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) জাহাঙ্গীর বাদশা বলেন, শিশুশিক্ষার্থীকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে মক্তবের শিক্ষককে গ্রেপ্তার করা হয়েছে। শুক্রবার বিকেলে তাঁকে আদালতের মাধ্যমে কারাগারে পাঠানো হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

ইংল্যান্ডের অপেশাদার ক্রিকেটার ব্রায়ান ডিভাইন পন্টিংকে কঠোর শাস্তির মুখোমুখি হতে হয়েছে। ক্রিকেট মাঠে ব্যাটে বল লাগার শব্দ নকল করে প্রতিপক্ষ ব্যাটারকে আউট করানোর অভিযোগে তাকে দুই বছরের জন্য সব ধরনের ক্রিকেটীয় কার্যক্রম থেকে নিষিদ্ধ করেছে সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ। তার ক্লাব সল্টবার্নও শাস্তির আওতায় এসেছে।

ঘটনাটি ঘটে গত জুলাইয়ে ইংল্যান্ডের নর্থ ইয়র্কশায়ার অ্যান্ড সাউথ ডারহাম ক্রিকেট লিগের দ্বিতীয় বিভাগের একটি ম্যাচে। সল্টবার্নের দ্বিতীয় একাদশের হয়ে স্লিপে ফিল্ডিং করার সময় পন্টিং নর্টনের ব্যাটার নোমান শাবিরের ব্যাটের পাশ দিয়ে বল যাওয়ার মুহূর্তে আঙুল ফুটিয়ে ব্যাটে বল লাগার মতো শব্দ তৈরি করেন।

উইকেটকিপার শব্দ শুনে বলটি ধরে ফেলেন। এরপর সল্টবার্নের খেলোয়াড়রা আউটের আবেদন জানালে আম্পায়ার নোমান শাবিরকে আউট ঘোষণা করেন। পুরো ঘটনার ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়লে ব্যাপক আলোচনা ও সমালোচনা শুরু হয়।

ভিডিওটি সামনে আসার পর বিষয়টি তদন্তের জন্য লিগ কর্তৃপক্ষের কাছে পাঠানো হয়। তদন্তের ভিত্তিতে পন্টিং এবং তার ক্লাবের বিরুদ্ধে শাস্তিমূলক ব্যবস্থা নেওয়া হয়।

সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ইংল্যান্ড অ্যান্ড ওয়েলস ক্রিকেট বোর্ডের (ইসিবি) অধীনে পন্টিং ২০২৮ সালের ২৯ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত ক্রিকেটের সব ধরনের কার্যক্রমে অংশ নিতে পারবেন না। নিষেধাজ্ঞার সময় তিনি খেলোয়াড়, কোচ, আম্পায়ার কিংবা জুনিয়র দলের ম্যানেজার হিসেবে কাজ করতে পারবেন না।

এ ঘটনায় ক্লাব সল্টবার্নকেও বড় ধরনের শাস্তির সম্মুখীন হতে হয়েছে। দ্বিতীয় বিভাগ থেকে অবনমন ঘটিয়ে দলটিকে ২০২৭ মৌসুমে তৃতীয় বিভাগে পাঠানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে লিগ কর্তৃপক্ষ। নতুন মৌসুমে তাদের ৬০ পয়েন্ট হারিয়ে শুরু করতে হবে। এছাড়া ক্লাবটিকে ৩০০ পাউন্ড জরিমানাও করা হয়েছে।

লিগ কর্তৃপক্ষের ভাষ্য অনুযায়ী, তদন্তের সময় সল্টবার্নের একাধিক ম্যাচে পন্টিংসহ দলের অন্যান্য সদস্যদের আচরণ নিয়ে অভিযোগ পাওয়া গেছে। যদিও ব্যক্তিগতভাবে নিষেধাজ্ঞা দেওয়া হয়েছে শুধুমাত্র পন্টিংকে, তবে বিতর্কিত ঘটনায় দলের অন্যদের সম্পৃক্ততার বিষয়টিও তদন্তে উঠে এসেছে।

একটি ম্যাচে প্রতারণার মাধ্যমে আউটের ঘটনা শেষ পর্যন্ত ব্যক্তিগত নিষেধাজ্ঞার পাশাপাশি পুরো ক্লাবের অবনমনের কারণ হয়ে দাঁড়াল।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

সাধারণভাবে সুস্থ থাকার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। তবে এই নিয়ম সবার জন্য সমানভাবে প্রযোজ্য নয়। কিছু মানুষ মাত্র পাঁচ থেকে ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েও সারাদিন স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হন। তাদের মধ্যে ক্লান্তি বা মনোযোগের ঘাটতি দেখা যায় না। বিজ্ঞানীরা মনে করেন, এর পেছনে বিশেষ কিছু জিনগত বৈশিষ্ট্য কাজ করছে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব কলোরাডোর ইমিউনোলজির অধ্যাপক অ্যামি পিউ বার্নার্ড এমন একজন ব্যক্তি। দীর্ঘদিন ধরে তিনি তুলনামূলকভাবে কম ঘুমিয়েও স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা ধরে রেখেছেন। সাধারণত তিনি রাত ১০টার দিকে ঘুমাতে যান এবং ভোর সাড়ে ৪টার মধ্যে জেগে ওঠেন। কখনো ঘুমাতে দেরি হলে তার ঘুমের সময় পাঁচ ঘণ্টায় নেমে আসে।

তবে, সকালে ঘুম থেকে উঠে কুকুরকে নিয়ে হাঁটতে যাওয়া, এক ঘণ্টা ব্যায়াম করা এবং সকাল ৮টার আগেই দেড় ঘণ্টার কাজ শেষ করার মতো কর্মব্যস্ত রুটিন বজায় রাখেন তিনি। উল্লেখযোগ্য বিষয় হলো, তার বাবা ও ভাইয়ের মধ্যেও একই ধরনের কম ঘুমানোর প্রবণতা রয়েছে।

বিষয়টি নিয়ে আগ্রহী হয়ে যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়া, সান ফ্রান্সিসকোর গবেষকদের কাছে রক্তের নমুনা পাঠান বার্নার্ড। পরীক্ষার ফলাফলে জানা যায়, তার শরীরে একটি বিরল জিনগত পরিবর্তন রয়েছে, যা স্বাভাবিকের তুলনায় কম ঘুমানোর সক্ষমতার সঙ্গে সম্পর্কিত।

কম ঘুমের পেছনে বংশগত বৈশিষ্ট্য

বিজ্ঞানীরা এই বিশেষ বৈশিষ্ট্যকে ‘ফ্যামিলিয়াল ন্যাচারাল শর্ট স্লিপ’ বা এফএনএসএস নামে অভিহিত করেছেন। যাদের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান, তারা সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে গেলেও অন্যদের তুলনায় অনেক আগে জেগে ওঠেন। তাদের দৈনিক ঘুমের পরিমাণ সাধারণত চার থেকে সাড়ে ছয় ঘণ্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে।

এ পর্যন্ত গবেষকেরা এফএনএসএসের সঙ্গে সম্পর্কিত একাধিক জিনগত পরিবর্তন শনাক্ত করেছেন। গবেষক দলের নেতৃত্ব দেওয়া আণবিক জীববিজ্ঞানী ইং-হুই ফু জানান, এসব মানুষের বিশেষত্ব হলো, কম সময় ঘুমিয়েও তারা স্বাভাবিক শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে পারেন। যদিও এর পেছনের পুরো প্রক্রিয়া এখনো বিজ্ঞানীদের কাছে স্পষ্ট নয়। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু জিনগত পরিবর্তন ঘুমের সময় কমানোর পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ঘুমের ক্ষতিকর প্রভাব থেকেও শরীরকে সুরক্ষা দিতে পারে।

স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের সুরক্ষায় সম্ভাব্য প্রভাব নিয়ে এফএনএসএস গবেষণায় আশাব্যঞ্জক কিছু তথ্য পাওয়া গেছে। ২০১৯ সালে ইং-হুই ফুর নেতৃত্বে একটি গবেষণায় ইঁদুরের শরীরে এফএনএসএসের সঙ্গে সম্পর্কিত জিনগত পরিবর্তন ঘটানো হয়। এতে দেখা যায়, কম ঘুমানোর পরও এসব ইঁদুরের স্মৃতিশক্তি তুলনামূলক ভালো ছিল। অন্য একটি পরীক্ষায় একই ধরনের কিছু জিনগত বৈশিষ্ট্য আলঝেইমারস রোগের মতো অবস্থার ঝুঁকি কমাতে পারে বলেও ইঙ্গিত পাওয়া যায়।

এর আগে ২০১৪ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় যমজ দুই ভাইয়ের ওপর পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। তাদের একজনের মধ্যে কম ঘুমানোর সঙ্গে সম্পর্কিত জিনগত পরিবর্তন থাকলেও অন্যজনের মধ্যে তা ছিল না। গবেষণায় দেখা যায়, জিনগত পরিবর্তন থাকা ভাইটি নিয়মিত অন্য ভাইয়ের তুলনায় প্রায় এক ঘণ্টা কম ঘুমাতেন। পরবর্তী সময়ে দুজনকে একটানা ৩৮ ঘণ্টা জাগিয়ে রাখার পরীক্ষায় কম ঘুমানো ভাইটির মনোযোগ ও কাজের দক্ষতা তুলনামূলকভাবে বেশি অক্ষুণ্ন ছিল। অন্য ভাইয়ের তুলনায় তার কর্মক্ষমতার ঘাটতি প্রায় ৪০ শতাংশ কম দেখা যায়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল, কম সময় ঘুমালেও তার গভীর ঘুমসহ নন-র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট বা নন-আরইএম ঘুমের পরিমাণ প্রায় অপরিবর্তিত ছিল। অর্থাৎ, কম সময়ের মধ্যেও তিনি ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ কিছু পর্যায় পর্যাপ্তভাবে সম্পন্ন করতে পারছিলেন।

ভবিষ্যতে নতুন ওষুধ তৈরির সম্ভাবনা

বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, প্রাকৃতিকভাবে কম ঘুমানোর পেছনে কাজ করা জিনগুলো কীভাবে শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে, তা জানা গেলে ভবিষ্যতে ঘুমসংক্রান্ত সমস্যার চিকিৎসায় নতুন ওষুধ উদ্ভাবনের পথ খুলতে পারে। এমনকি সামরিক বাহিনীর সদস্যদের কম ঘুমিয়েও কর্মক্ষম রাখার গবেষণাতেও এই আবিষ্কার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

তবে এ বিষয়ে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষক ইং-হুই ফু। তার মতে, জিনগুলো কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে ঘুমের ঘাটতির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করে, তা আগে ভালোভাবে বুঝতে হবে। যথাযথ জ্ঞান ছাড়া এই প্রক্রিয়াকে কাজে লাগিয়ে ওষুধ তৈরি করা হলে দীর্ঘ মেয়াদে আলঝেইমারস, পারকিনসনস কিংবা ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

ঘুমের সময় নির্ধারণে জিনের প্রভাব

শুধু বিরল জিনগত পরিবর্তন নয়, মানুষের স্বাভাবিক ঘুমের সময় নির্ধারণেও অসংখ্য সাধারণ জিনের ভূমিকা রয়েছে। বিজ্ঞানীদের ধারণা, ব্যক্তিভেদে ঘুমের সময়ের পার্থক্যের ৩০ থেকে ৬৫ শতাংশ পর্যন্ত জিনগত কারণে হতে পারে। এ পর্যন্ত ঘুমের সময়ের সঙ্গে সম্পর্কিত কয়েক শ জিনগত অঞ্চল শনাক্ত করা হয়েছে।

প্রায় ৬ লাখ ৫০ হাজার প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করে পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রায় ২৪৪টি জিনগত অঞ্চল চিহ্নিত হয়েছে, যেগুলো ঘুমের সময়ের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তবে গবেষণাটি এখনো কোনো বৈজ্ঞানিক সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়নি; প্রিপ্রিন্ট হিসেবে রয়েছে।

গবেষণার প্রধান লেখক ও কিংস কলেজ লন্ডনের জিনতত্ত্ববিদ ইসাবেল অস্টিন-জিমারম্যানের ভাষ্য অনুযায়ী, এসব জিনগত পরিবর্তনের প্রতিটির প্রভাব খুবই সামান্য। একটি পরিবর্তনের কারণে ঘুমের সময়ের পার্থক্য প্রায় এক মিনিট হতে পারে। তবে সবগুলো জিনগত বৈচিত্র্যের সম্মিলিত প্রভাবে একজন মানুষের ঘুমের সময় অন্যজনের তুলনায় প্রায় ২০ মিনিট কম বা বেশি হতে পারে।

কম ঘুমানোর জিনগত প্রবণতা সব সময় উপকারী নয়। কম ঘুমানোর জিনগত বৈশিষ্ট্য থাকলেই যে তা সব ক্ষেত্রে ভালো ফল বয়ে আনবে, এমন নয়। এ বিষয়ে ভিন্ন ধরনের তথ্য উঠে এসেছে বিভিন্ন গবেষণায়।

ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষক চিয়ারা পেত্রোসেলিনির নেতৃত্বে পরিচালিত এক গবেষণায় বাইপোলার ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ৩৪৩ জন মায়ের ওপর পরীক্ষা চালানো হয়। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর তাদের প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা ছিল গবেষণার অন্যতম উদ্দেশ্য।

গবেষণায় অংশ নেওয়া নারীদের জিনগত বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে কম ঘুমানোর প্রবণতা মূল্যায়ন করা হয়। এতে দেখা যায়, যাদের মধ্যে এই প্রবণতা সবচেয়ে বেশি, তাদের প্রসবোত্তর সাইকোসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম প্রবণতাসম্পন্ন নারীদের তুলনায় অর্ধেক।

অনিদ্রার ক্ষেত্রেও গবেষকেরা একই ধরনের প্রবণতা লক্ষ্য করেন। তাদের ধারণা, জীবনের আগের পর্যায় থেকেই ঘুমের ব্যাঘাতের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা তৈরি হওয়ায় সন্তান জন্মের পর ঘুমের সমস্যা এসব নারীর মেজাজ ও মানসিক অবস্থার ওপর তুলনামূলক কম প্রভাব ফেলতে পারে।

তবে অন্য গবেষণায় কম ঘুমের প্রবণতার সঙ্গে বেশ কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্পর্কও পাওয়া গেছে। ইসাবেল অস্টিন-জিমারম্যান ও তার দলের গবেষণায় দেখা যায়, সাধারণভাবে কম ঘুমানোর সঙ্গে সম্পর্কিত জিনগত বৈশিষ্ট্য অনিদ্রা, ক্লান্তি এবং বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত। এসব ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এডিএইচডি, বিষণ্নতার উপসর্গ এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস।

গবেষকদের বক্তব্য, মানুষের ঘুমের প্রয়োজনীয়তা জিনগত বৈশিষ্ট্যসহ বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। কেউ পাঁচ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সতেজ থাকেন বলে সবার জন্য কম ঘুমানো উপকারী—এমন ধারণা সঠিক নয়। প্রকৃতিগতভাবে কম ঘুমানোর সক্ষমতা যাদের রয়েছে, তারা মূলত একটি বিরল ব্যতিক্রম। তাই নিজের ঘুমের সময় কমিয়ে ফেলার আগে মনে রাখা জরুরি, অভ্যাসের কারণে ঘুম কম হওয়া আর জিনগতভাবে কম ঘুমিয়েও সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকা এক বিষয় নয়।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ