সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করার অভ্যাস গড়ে তুলেছেন। কিছু মানুষের ধারণা, এই পানীয় হজমের জন্য উপকারী, আবার অন্যরা এটি শরীরের সতেজতা ও ওজন কমানোর জন্য গ্রহণ করেন। যদিও গরম পানি ও মধু খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এর সব দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।

গরম পানি ও মধু খাওয়ার সম্ভাব্য ৭টি উপকারিতা-

১. শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে: রাতে ঘুমানোর পর সকালে পানি পান করা শরীরের পানির চাহিদা পূরণে সাহায্য করে। কুসুম গরম পানিতে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে অনেকের কাছে তা আরও আরামদায়ক মনে হতে পারে।

২. গলাব্যথা ও কাশিতে আরাম দিতে পারে: মধু গলার অস্বস্তি কমাতে এবং কাশি প্রশমনে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে সর্দি-কাশির সময় মধু কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। তবে এক বছরের কম বয়সী শিশুকে কোনো অবস্থাতেই মধু দেওয়া যাবে না।

৩. হজমে আরাম দিতে পারে: পর্যাপ্ত পানি পান স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে পর্যাপ্ত পানি পান উপকারী হতে পারে। তবে খালি পেটে মধু-পানি পান করলেই হজমশক্তি বাড়বে বা গ্যাসের সমস্যা দূর হবে—এমন নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।

৪. সকালে দ্রুত শক্তি জোগাতে পারে: মধুতে গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজের মতো প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। এগুলো শরীরে শক্তি প্রদান করে। তবে এই শক্তি মূলত শর্করা থেকে আসে; মধু বিশেষ শক্তিবর্ধক ওষুধ নয়।

৫. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে: মধুতে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে, যা মধুর ধরন ও উৎসের ওপর নির্ভর করে। তবে অল্প পরিমাণ মধু-পানি পান করলেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যাবে—এমন দাবি করার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই।

৬. চিনিযুক্ত পানীয়ের বিকল্প হতে পারে: চা, কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে অল্প মধু মেশানো পানি বেছে নেওয়া যেতে পারে। তবে সবচেয়ে ভালো ও কম ক্যালরির বিকল্প হলো সাধারণ পানি, কারণ মধুতেও চিনি ও ক্যালরি রয়েছে।

৭. সকালের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে: দিনের শুরুতে পানি পান করার অভ্যাস শরীরকে পর্যাপ্ত পানির জোগান দিতে সহায়ক। তবে এই উপকার পেতে মধু মেশানো বাধ্যতামূলক নয়।

কীভাবে খাবেন?

১. এক গ্লাস কুসুম গরম পানি নিন: পানি যেন অতিরিক্ত গরম না হয়। পান করার উপযোগী উষ্ণ পানি ব্যবহার করুন।

২. আধা থেকে এক চা-চামচ মধু মেশান: ভালোভাবে নেড়ে পান করুন। স্বাদের জন্য এর চেয়ে বেশি মধু দেওয়ার প্রয়োজন নেই।

৩. সুবিধাজনক সময়ে পান করুন: সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন। তবে খালি পেটে খেতেই হবে, এমন কোনো বৈজ্ঞানিক নিয়ম নেই।

যাদের সতর্ক থাকা প্রয়োজন-

- ডায়াবেটিস থাকলে: মধু রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।

- ওজন কমাতে চাইলে: মধুতে ক্যালরি রয়েছে। মধু-পানি খেলেই ওজন কমে না।

- এক বছরের কম বয়সী শিশু: বটুলিজমের ঝুঁকির কারণে মধু দেওয়া সম্পূর্ণ নিষেধ।

সূত্র: মায়ো ক্লিনিক

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

মধ্যপ্রাচ্যের ১২টি দেশে অবস্থানরত মার্কিন নাগরিকদের জন্য নিরাপত্তা সতর্কতা জারি করেছে যুক্তরাষ্ট্রের দূতাবাসগুলো। আঞ্চলিক সংঘাত, সম্ভাব্য হামলা, ফ্লাইট বাতিল এবং আকাশসীমা বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকির কথা উল্লেখ করে নাগরিকদের সতর্ক থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

সোমবার (১৯ অক্টোবর) মধ্যপ্রাচ্যের বিভিন্ন দেশে অবস্থিত মার্কিন মিশনগুলো অভিন্ন ভাষায় এ সতর্কতা জারি করে। ইউরোনিউজের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ইরান ও তাদের সমর্থিত গোষ্ঠীগুলোর সম্ভাব্য হামলার আশঙ্কায় এ পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে।

সতর্কতার আওতায় রয়েছে সউদী আরব, সংযুক্ত আরব আমিরাত, কুয়েত, জর্দান, বাহরাইন, ওমান, ইরান, কাতার, ইরাক, লেবানন, ইয়েমেন ও ইসরায়েল। এসব দেশে অবস্থানরত মার্কিন নাগরিকদের নিরাপত্তা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকতে এবং সম্ভাব্য ভ্রমণ বিঘ্নের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিতে বলা হয়েছে।

সতর্কবার্তায় বলা হয়েছে, ইরান ও তাদের সমর্থক গোষ্ঠীগুলো বিদেশে মার্কিন স্বার্থসংশ্লিষ্ট স্থাপনা, ব্যবসাপ্রতিষ্ঠান ও অন্যান্য সংস্থাকে লক্ষ্যবস্তু করতে পারে। চলমান সংঘাত আরও বিস্তৃত হওয়ার আশঙ্কাও রয়েছে।

সউদী আরবে নিরাপত্তা পরিস্থিতির অবনতির বিষয়েও সতর্ক করেছে মার্কিন দূতাবাস। ইরান-সমর্থিত হুতিদের হামলায় দেশটির বেসামরিক বিমানবন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ অবকাঠামো ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পাশাপাশি প্রাণহানি ও ভ্রমণব্যবস্থায় বিঘ্ন ঘটেছে বলে সতর্কবার্তায় উল্লেখ করা হয়েছে।

মার্কিন নাগরিকদের বিমান চলাচলের সর্বশেষ পরিস্থিতি জানতে সংশ্লিষ্ট বিমান সংস্থা ও বিমানবন্দরের সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ করতে বলা হয়েছে। নির্ধারিত সময় অনুযায়ী ফ্লাইট চলবে, এমনটা ধরে না নেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

লেবাননে অবস্থানরত মার্কিন নাগরিকদের বৈরুতের রফিক হারিরি আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরের পরিস্থিতি সম্পর্কে খোঁজ রাখতে বলা হয়েছে। ইয়েমেনে থাকা নাগরিকদের ফ্লাইটের তথ্য জানতে ইয়েমেনিয়া এয়ারওয়েজ ও ফ্লাই এডেনের সঙ্গে যোগাযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

এ ছাড়া নিরাপত্তা পরিস্থিতির হালনাগাদ তথ্য পেতে মার্কিন পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের স্মার্ট ট্রাভেলার এনরোলমেন্ট প্রোগ্রামে (স্টেপ) নিবন্ধনের আহ্বান জানানো হয়েছে। স্থানীয় সংবাদমাধ্যম অনুসরণ, কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা মেনে চলা এবং জরুরি যোগাযোগের জন্য মুঠোফোন সচল রাখার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

ম্যানচেস্টার সিটির আর্থিক হিসাবের অনিয়ম নিয়ে তদন্তের নেতৃত্ব দিচ্ছে যুক্তরাজ্যের অডিট নিয়ন্ত্রক সংস্থা।

হাউস অব কমন্সের বিজনেস সিলেক্ট কমিটিকে পাঠানো এক চিঠিতে ফাইন্যান্সিয়াল রিপোর্টিং কাউন্সিল (এফআরসি) জানিয়েছে, তারা গত ৩০ সেপ্টেম্বর ইনস্টিটিউট অব চার্টার্ড অ্যাকাউন্ট্যান্টস ইন ইংল্যান্ড অ্যান্ড ওয়েলস (আইসিএইডব্লিউ)-এর কাছ থেকে মামলাটির "নিয়ন্ত্রক বিবেচনা"র দায়িত্ব গ্রহণ করেছে।

এখন পর্যন্ত কোনো আনুষ্ঠানিক তদন্ত শুরু হয়নি, তবে এফআরসি বিষয়টি নিয়ে প্রাথমিক অনুসন্ধান চালাচ্ছে।

এর আগে একটি স্বাধীন কমিশন ম্যানচেস্টার সিটিকে ২০০৯-১০ থেকে ২০১৭-১৮ মৌসুম পর্যন্ত প্রিমিয়ার লিগের আর্থিক নিয়ম ভঙ্গের অভিযোগে দোষী সাব্যস্ত করে। অভিযোগগুলোর মধ্যে ছিল ক্লাবের আর্থিক অবস্থাকে ৯০০ মিলিয়ন পাউন্ডেরও বেশি বাড়িয়ে দেখানো। তবে সেই রায়ের বিরুদ্ধে আপিল করেছে সিটি।

এফআরসির বিস্তৃত ক্ষমতা রয়েছে। কোনো অনিয়মের প্রমাণ পেলে তারা শাস্তিমূলক ব্যবস্থা নিতে সক্ষম। সাধারণত তালিকাভুক্ত বড় কোম্পানির হিসাবমান তদারকি করলেও ফুটবল ক্লাব নিয়ে কাজ করা তাদের জন্য তুলনামূলকভাবে অস্বাভাবিক।

এফআরসি ম্যানচেস্টার সিটির অডিটর বিডিও-এর কার্যক্রমও খতিয়ে দেখতে পারে, তাদের অডিটিং প্রক্রিয়া নিয়ম অনুযায়ী হয়েছে কি না তা যাচাই করার জন্য।

শুধু প্রতিষ্ঠানই নয়, যদি তারা পেশাদার হিসাববিদ সংগঠনের সদস্য হন, তাহলে এতিহাদ ক্লাবের পরিচালক বা কর্মীদের বিরুদ্ধেও শাস্তিমূলক ব্যবস্থা নিতে পারে সংস্থাটি।

যুক্তরাজ্যের পঞ্চম বৃহত্তম অ্যাকাউন্টিং প্রতিষ্ঠান বিডিও দাবি করে, ফুটবল খাতে তারা বাজারের শীর্ষস্থানীয় প্রতিষ্ঠান এবং অন্য যেকোনো প্রতিষ্ঠানের তুলনায় বেশি প্রিমিয়ার লিগ ও চ্যাম্পিয়নশিপ ক্লাবকে পরামর্শ দেয়।

স্বাধীন কমিশনের প্রতিবেদনে বলা হয়, ক্লাবে শেয়ারহোল্ডারদের অর্থায়নের প্রকৃত উৎস গোপন রাখতে ব্যবহৃত ব্যবস্থার বিষয়ে ম্যানচেস্টার সিটি তাদের অডিটরদের কাছে "বিভ্রান্তিকর ধারণা" দিয়েছিল। কমিশনের মতে, অডিটররা ওই ব্যবস্থার ব্যাপারে "অবগত ছিলেন না"।

ম্যানচেস্টার সিটি জানিয়েছে, তারা কমিশনের সিদ্ধান্তের বিরুদ্ধে আপিল করবে। ক্লাবটির দাবি, রায়টিতে আইন, নীতি ও বাস্তব তথ্যগত দিক থেকে "গুরুত্বপূর্ণ ত্রুটি" রয়েছে এবং এটি নির্ভরযোগ্য নয়।

বিজনেস সিলেক্ট কমিটির চেয়ারম্যান লিয়াম বায়র্ন এ ধরনের মামলায় এফআরসির ক্ষমতা আরও বাড়ানোর আহ্বান জানিয়েছেন।

তিনি এক্সে (সাবেক টুইটার) লিখেছেন, "নিয়ন্ত্রকের চিঠি দেখিয়ে দিচ্ছে, ক্লাব থেকে প্রমাণ আদায় এবং তাদের শৃঙ্খলামূলক বিধির বাইরে থাকা পরিচালকদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ক্ষেত্রে তাদের ক্ষমতার ঘাটতি রয়েছে।

এর ফলে কোম্পানি ও পরিচালকদের জবাবদিহির আওতায় আনতে বিদ্যমান ক্ষমতা নিয়ে গুরুতর প্রশ্ন উঠছে।

এই ঘাটতি দূর করার জন্য প্রস্তাবিত সংস্কার কেন বাতিল করা হয়েছে, তা ব্যাখ্যা করার দায়িত্ব সরকারের। একই সঙ্গে জবাবদিহি জোরদারে এখন কী পদক্ষেপ নেওয়া হবে, সেটিও স্পষ্ট করতে হবে।

এদিকে বিডিও এ বিষয়ে কোনো মন্তব্য করতে রাজি হয়নি।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

বিএনপির ভারপ্রাপ্ত মহাসচিব ও প্রধানমন্ত্রীর রাজনৈতিক উপদেষ্টা রুহুল কবির রিজভী মন্তব্য করেছেন যে, ভারত থেকে দুর্গাপূজা দেখতে আসা পর্যটকদের মধ্যে অনেকেই বাংলাদেশের পূজার পরিবেশের প্রশংসা করছেন।

তিনি উল্লেখ করেন, গত ১৭ বছর ধরে বিএনপিকে জঙ্গিবাদ ও সাম্প্রদায়িকতার সঙ্গে জড়িয়ে পরিকল্পিতভাবে অপপ্রচার চালানো হয়েছে। রাজনৈতিক উদ্দেশ্যে দেশের ধর্মীয় সম্প্রীতি ও সামাজিক বন্ধন নষ্ট করার চেষ্টা করা হয়েছে। এ ধরনের অপপ্রচারের পুনরাবৃত্তি রোধে সবাইকে সতর্ক থাকার আহ্বান জানান তিনি।

মঙ্গলবার (২০ অক্টোবর) রাতে চট্টগ্রাম নগরের জেমসেন হলের পূজামণ্ডপ পরিদর্শন ও সনাতন ধর্মাবলম্বীদের সঙ্গে মতবিনিময় অনুষ্ঠানে বক্তব্য রাখতে গিয়ে তিনি এসব কথা বলেন।

রিজভী বলেন, দুর্গাপূজা সনাতন ধর্মাবলম্বীদের প্রধান ধর্মীয় উৎসব হলেও এর আনন্দ সব ধর্মের মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। বাংলাদেশের ইতিহাস ও ঐতিহ্যে বিভিন্ন ধর্মের মানুষের একসঙ্গে উৎসব উদযাপনের দীর্ঘদিনের সংস্কৃতি বিদ্যমান। এই সর্বজনীন উৎসবকে কেন্দ্র করে বিভেদ তৈরির চেষ্টা কাম্য নয়।

নিজের শৈশবের স্মৃতিচারণ করতে গিয়ে রিজভী বলেন, বগুড়ায় তাঁদের বাড়ির সামনে দুর্গাপূজা উপলক্ষে বড় মেলা বসত। সারা বছর তাঁরা সেই মেলার জন্য অপেক্ষা করতেন। মেলা থেকে খেলনা পিস্তল, বেলুনসহ নানা জিনিস কেনার স্মৃতি এখনও তাঁর মনে রয়েছে। তাঁর মতে, এ ধরনের অভিজ্ঞতা প্রমাণ করে যে, একটি ধর্মের উৎসব কীভাবে অন্য ধর্মের মানুষের জন্যও আনন্দের উপলক্ষ হয়ে ওঠে।

বিএনপিকে সাম্প্রদায়িকতা ও জঙ্গিবাদের সঙ্গে জড়িয়ে প্রচার চালানোর সমালোচনা করে রিজভী বলেন, অতীতে বিএনপি একাধিকবার রাষ্ট্রক্ষমতায় ছিল। কিন্তু গত ১৭ বছরে দলটির বিরুদ্ধে পরিকল্পিতভাবে এসব অপপ্রচার চালানো হয়েছে বলে তিনি দাবি করেন। তাঁর অভিযোগ, রাজনৈতিক উদ্দেশ্য হাসিল এবং ক্ষমতা দীর্ঘস্থায়ী করতে মানুষের মধ্যে বিভেদ সৃষ্টির চেষ্টা করা হয়েছে।

তিনি আরও বলেন, সমাজে বিভিন্ন ধর্মের মানুষের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরে যে পারস্পরিক সম্পর্ক, আস্থা ও সামাজিক বন্ধন গড়ে উঠেছে, তা নষ্ট করার চেষ্টা হয়েছে। এ কাজে দেশীয় একটি শক্তি ও তাদের আন্তর্জাতিক সমর্থকেরা যুক্ত ছিল বলেও অভিযোগ করেন তিনি।

রিজভীর ভাষ্য, ফ্যাসিবাদ প্রতিষ্ঠার লক্ষ্যে অতিরঞ্জিত প্রচার, মিথ্যাচার ও বিদ্বেষ ছড়ানোর মাধ্যমে মানুষের মধ্যে বিভাজন তৈরির চেষ্টা করা হয়। রাজনৈতিক স্বার্থে কোনো গোষ্ঠীকে সাম্প্রদায়িকতা বা জঙ্গিবাদের সঙ্গে জড়িয়ে প্রচার চালানো হলে তা সমাজে অবিশ্বাস ও বিভেদ বাড়াতে পারে। এ ধরনের প্রচারের বিষয়ে সবাইকে সচেতন থাকার আহ্বান জানান তিনি।

ছাত্র-জনতার গণ-অভ্যুত্থানের পর দেশের রাজনৈতিক পরিস্থিতির পরিবর্তনের কথা উল্লেখ করে রিজভী বলেন, এর মধ্য দিয়ে অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের পরিবেশ তৈরি হয়েছে। বিএনপি ক্ষমতায় আসার পর বিভিন্ন ধর্মীয় সম্প্রদায় ও ক্ষুদ্র নৃগোষ্ঠীর মানুষ নির্বিঘ্নে নিজেদের ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক উৎসব পালন করছেন বলে দাবি করেন তিনি।

তিনি বলেন, বিএনপির চেয়ারম্যান ও প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের নেতৃত্বে দেশে গণতান্ত্রিক সহিষ্ণুতা ও পারস্পরিক শ্রদ্ধাবোধের পরিবেশ ফিরে এসেছে। সব ধর্মের মানুষের নিরাপত্তা নিশ্চিত করা এবং তাঁদের নিজ নিজ ধর্মীয় আচার-অনুষ্ঠান পালনের অধিকার রক্ষা করা জরুরি।

বাংলাদেশে দুর্গাপূজা দেখতে ভারত থেকে আসা পর্যটকদের অভিজ্ঞতার কথা তুলে ধরে রিজভী বলেন, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাঁদের বিভিন্ন ভিডিও ও সাক্ষাৎকার ছড়িয়ে পড়েছে। এসব ভিডিওতে অনেক পর্যটক বাংলাদেশের পূজার আয়োজন ও উৎসবমুখর পরিবেশের প্রশংসা করছেন বলে তিনি উল্লেখ করেন। তাঁর দাবি, কেউ কেউ ভারতের তুলনায় বাংলাদেশে পূজা উদযাপনের পরিবেশকে আরও আনন্দমুখর বলে মন্তব্য করেছেন।

রিজভী বলেন, বিদেশি পর্যটকদের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বাংলাদেশের ধর্মীয় সম্প্রীতি ও সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের একটি দিক তুলে ধরে। অথচ দীর্ঘদিন ধরে অপপ্রচারের মাধ্যমে দেশের অসাম্প্রদায়িক ঐতিহ্য ও আন্তর্জাতিক ভাবমূর্তি ক্ষুণ্ন করার চেষ্টা হয়েছে বলে অভিযোগ করেন তিনি।

বক্তব্যের শেষে রিজভী বলেন, বাংলাদেশের ইতিহাসে বিভিন্ন ধর্মের মানুষের পারস্পরিক বন্ধন, ভ্রাতৃত্ব ও সহাবস্থানের ঐতিহ্য দীর্ঘদিনের। রাজনৈতিক স্বার্থে এই সম্প্রীতি নষ্টের যেকোনো প্রচেষ্টা প্রতিহত করতে সবাইকে সচেতন থাকতে হবে। পরে তিনি উপস্থিত সনাতন ধর্মাবলম্বীদের শারদীয় দুর্গোৎসবের শুভেচ্ছা জানান।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ