ঢাকা মঙ্গলবার, ২০ই অক্টোবর, ২০২৬খ্রিষ্টাব্দ ০৪ই কার্তিক, ১৪৩৩বঙ্গাব্দ ০৯ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিজরী
মঙ্গলবার, ২০ই অক্টোবর, ২০২৬ইং ০৪ই কার্তিক, ১৪৩৩বাং

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণসহ আরও যেসব উপকার করে আমলকি


ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণসহ আরও যেসব উপকার করে আমলকি

খাদ্যতালিকায় সহজেই পাওয়া যায়, তবে পুষ্টিগুণে অনন্য একটি ফল হলো আমলকি। এই ছোট ফলটি শুধুমাত্র স্বাদের জন্য না, বরং শরীরের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আয়ুর্বেদ, ইউনানি ও আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানে আমলকির গুরুত্ব দীর্ঘদিন ধরে উল্লেখ হচ্ছে।

কাঁচা, শুকনো, আচার কিংবা রস—আমলকি বিভিন্নভাবে খাওয়া সম্ভব। যেভাবেই গ্রহণ করা হোক, এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, হজমশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং ত্বক ও চুলের যত্নে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণে, দেশ ও বিদেশে সুপারফুড হিসেবে এই ফলটির জনপ্রিয়তা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষভাবে, এটি প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ‘সি’-এর অন্যতম ভালো উৎস হিসেবে পরিচিত।

পুষ্টিবিদরা বলেছেন, আমলকির বিশেষত্ব হচ্ছে এটি কাঁচা অবস্থায় খুবই উপকারী, এবং প্রক্রিয়াজাত করার পরও এর অনেক পুষ্টিগুণ অক্ষুণ্ণ থাকে। আমলকিতে উপস্থিত ভিটামিন সি তাপ সহনশীল হওয়ায় শুকানোর বা রান্নার পরেও এর কার্যকারিতা বেশিরভাগ সময় বজায় থাকে।

আরও পড়ুন: জলবায়ু ও উন্নয়ন কাজে তুরস্কের সঙ্গে সহযোগিতা জোরদার চায় বাংলাদেশ

পুষ্টিবিদদের মতে, আমলকিতে পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড ও ট্যানিনের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীরের কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত আমলকি খাওয়ার মাধ্যমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে, হজমশক্তি উন্নতি হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি পরিমিত পরিমাণ আমলকি রাখলে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা পূরণে সহায়তা করবে এবং সুস্থ জীবনযাপনে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে সক্ষম হবে।

আরও পড়ুন: অতিরিক্ত বিদ্যুৎ বিলের প্রতিবাদে গ্রাহক ফখরুল ইসলাম সোহেলের মামলা

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

রাজধানীতে ২৪ ঘণ্টায় গ্রেপ্তার ৩৭৭ জন

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

অনলাইন ডেস্ক

মঙ্গলবার, ১৪ই জুলাই, ২০২৬ ইং

১১:২০ এম


রাজধানীতে ২৪ ঘণ্টায় গ্রেপ্তার ৩৭৭ জন

রাজধানী ঢাকায় ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের নিয়মিত অভিযানের অংশ হিসেবে গত ২৪ ঘণ্টায় ৩৭৭ জন গ্রেপ্তার হয়েছে। এ সময়ে ৪১ টি মামলা করা হয়েছে।

মঙ্গলবার (১৪ জুলাই) ডিএমপির অতিরিক্ত উপ-পুলিশ কমিশনার (মিডিয়া) নিয়াজ মেহেদী এ তথ্য প্রদান করেন।

গ্রেপ্তারকৃতদের মধ্যে রমনা বিভাগের ৪০ জন, লালবাগ বিভাগের ২৬ জন, ওয়ারী বিভাগের ৫৫ জন, মতিঝিল বিভাগের ২৫ জন, তেজগাঁও বিভাগের ৬৪ জন, মিরপুর বিভাগের ৮৫ জন, গুলশান বিভাগের ৩২ জন, উত্তরা বিভাগের ৪৩ জন এবং গোয়েন্দা বিভাগের ৭ জনকে গ্রেপ্তার করা হয়েছে।

এ সময়ে তাদের কাছ থেকে উদ্ধার করা হয় ৩ হাজার ৩০ পিস ইয়াবা, ৫৫ কেজি ২৩০ গ্রাম গাঁজা, ১২০০ বোতল ফেনসিডিল, একটি প্রাইভেটকার, ২টি মাইক্রোবাস, একটি তালা কাটার মেশিন, ৬টি মোবাইল, ৩৩০ টাকা ও একজন ভুক্তভোগী।

রাজধানীর বিভিন্ন থানার এলাকায় অভিযান পরিচালনার মাধ্যমে মাদকদ্রব্য উদ্ধারসহ তাদের গ্রেপ্তার করা হয়। গ্রেপ্তারকৃতদের বিরুদ্ধে আইনগত ব্যবস্থা গ্রহণ প্রক্রিয়াধীন রয়েছে বলে জানানো হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

বৃষ্টির পর ঢাকায় সূর্যের দেখা মিলেছে, তাপমাত্রা বাড়তে পারে

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

অনলাইন ডেস্ক

মঙ্গলবার, ১৪ই জুলাই, ২০২৬ ইং

১১:২৪ এম


বৃষ্টির পর ঢাকায় সূর্যের দেখা মিলেছে, তাপমাত্রা বাড়তে পারে

কয়েক দিনের টানা বৃষ্টির পর সকাল থেকে ঢাকায় সূর্যের দেখা মিলেছে। এই কারণে, দিনের বেলায় আগের তুলনায় তাপমাত্রা কিছুটা বাড়তে পারে এবং গরমের অনুভূতি বাড়তেও পারে।

মঙ্গলবার (১৪ জুলাই) বাংলাদেশ আবহাওয়া অধিদফতর এসব তথ্য জানিয়েছে।

আবহাওয়া অধিদফতরের মঙ্গলবার সকাল ৭টা থেকে পরবর্তী ছয় ঘণ্টার জন্য দেওয়া পূর্বাভাসে সম্পর্কিত ঢাকার এবং পার্শ্ববর্তী এলাকার কথা বলা হয়েছে, আকাশ আংশিক মেঘলা থেকে অস্থায়ীভাবে মেঘাচ্ছন্ন থাকতে পারে। এক্ষেত্রে কোথাও কোথাও বৃষ্টি অথবা বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা রয়েছে। এই সময় দক্ষিণ বা দক্ষিণ-পূর্ব দিক থেকে ঘণ্টায় ১০ থেকে ১৫ কিলোমিটার বেগে বাতাস প্রবাহিত হতে পারে।

পূর্বাভাসে আরও বলা হয়েছে, দিনের তাপমাত্রা হালকা বৃদ্ধি পেতে পারে। মঙ্গলবার সকাল ৬টায় ঢাকায় তাপমাত্রা ছিল ২৭ দশমিক ২ ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং বাতাসে আপেক্ষিক আর্দ্রতা ছিল ৯৬ শতাংশ। সোমবার (১৩ জুলাই) রাজধানীর সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ছিল ২৯ দশমিক ২ ডিগ্রি সেলসিয়াস। আজকের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা রেকর্ড করা হয়েছে ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস।

আবহাওয়া অধিদফতরের তথ্য অনুযায়ী, গত ২৪ ঘণ্টায় ঢাকায় ৪০ মিলিমিটার বৃষ্টিপাত হয়েছে। আজ সূর্যাস্ত হবে সন্ধ্যা ৬টা ৪৯ মিনিটে এবং আগামীকাল সূর্যোদয় হবে ভোর ৫টা ২০ মিনিটে।

সোমবার রাতে প্রকাশিত সারাদেশের ২৪ ঘণ্টার পূর্বাভাসে আবহাওয়া অধিদফতর জানায়, আজ সন্ধ্যা ৬টার মধ্যে রংপুর, রাজশাহী, ময়মনসিংহ, ঢাকা, খুলনা, বরিশাল, চট্টগ্রাম ও সিলেট বিভাগের অধিকাংশ জায়গায় অস্থায়ীভাবে দমকা হাওয়াসহ হালকা থেকে মাঝারি ধরনের বৃষ্টি বা বজ্রসহ বৃষ্টি হতে পারে। এছাড়াও, দেশের কোথাও কোথাও মাঝারি ধরনের ভারি থেকে অতি ভারি বর্ষণের সম্ভাবনা রয়েছে।

এ ছাড়া পূর্বাভাসে বলা হয়েছে, সারাদেশে দিনের তাপমাত্রা সামান্য কমতে পারে এবং রাতের তাপমাত্রা প্রায় অপরিবর্তিত থাকতে পারে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

পানি বিশুদ্ধকরণের সহজ ৩ উপায়

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

অনলাইন ডেস্ক

মঙ্গলবার, ১৪ই জুলাই, ২০২৬ ইং

১১:২৯ এম


পানি বিশুদ্ধকরণের সহজ ৩ উপায়

টানা অতিবৃষ্টি ও পাহাড়ি ঢলের কারণে এ বছর দেশের দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চল ও উত্তর-পূর্বাঞ্চলে ভয়াবহ বন্যার পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়েছে।

এ পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত জেলাগুলোর মধ্যে চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, বান্দরবান, রাঙামাটি, খাগড়াছড়ি, সিলেট, সুনামগঞ্জ, হবিগঞ্জ, ফেনী ও নোয়াখালী রয়েছে। এসব অঞ্চলে বৃষ্টির কারণে রাজধানী ঢাকাসহ বিভিন্ন শহরে তীব্র জলাবদ্ধতা দেখা দেয়। এই কারণে নিরাপদ পানির সংকট সৃষ্টি হয়েছে।

বন্যা কবলিত এলাকায় নিরাপদ পানির সংকট নিরসনে পানি বিশুদ্ধকরণের কিছু সহজ উপায় জানা প্রয়োজন। নিরাপদ পানির অভাবে দূষিত পানি খাওয়ার কারণে বন্যাকবলিত এলাকার মানুষ দ্রুতই আক্রান্ত হচ্ছেন নানান পানি বাহিত রোগে।

এদিকে শহরের বেশকিছু এলাকায় পানির সরকারি লাইনে সমস্যা থাকার কারণে রয়েছে তীব্র পানির সংকট। অনেক এলাকায় পানির সংকট সত্ত্বেও লাইনে আসছে ময়লা পানি।

এমন সংকটময় পরিস্থিতিতে পানি বাহিত রোগ থেকে নিজেকে সুরক্ষা দিতে এবং নিরাপদ পানি নিশ্চিত করতে আসুন, পানি বিশুদ্ধকরণের সহজ ৩ উপায় সম্পর্কে জানি।

১। পানি বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট: পানির জীবাণু ধ্বংস করার জন্য ক্লোরিন বহুল ব্যবহৃত একটি রাসায়নিক। পানি বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেটের মাধ্যমে পানি পরিশোধন করা সম্ভব। দুর্যোগপূর্ণ পরিস্থিতিতে ট্যাবলেট দ্বারা পানি শোধন করা যায়।

এজন্য প্রথমে পানি পরিষ্কার সুতি কাপড়ে ছেঁকে নিতে হবে। এরপর ট্যাবলেটের গায়ে লেখা নির্দেশিকা অনুযায়ী নির্ধারিত পানিতে ১টি ট্যাবলেট মিশাতে হবে। সাধারণত প্রতি ৩ লিটার পানিতে ১টি পানি বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট দেওয়া হয়। পানি পানের উপযোগী করতে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এরপর পানি আবার ছেঁকে নিতে হবে।

২। ব্লিচিং: যদি পানি বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট না পাওয়া যায় তাহলে ১০ লিটার পানিতে ১০ মিলিগ্রাম (১ লিটারের জন্য ১ মিলিগ্রাম) ব্লিচিং গুলিয়ে রাখতে হবে। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অপেক্ষা করলেই খাওয়ার উপযুক্ত বিশুদ্ধ পানি পাওয়া যাবে। ব্লিচিং দিয়ে পাওয়া নিরাপদ পানির সমস্যা হলো এ পানিতে ব্লিচিংয়ের একটি গন্ধ থেকেই যায়। এ সমস্যা দূর করতে ঢাকনা খুলে পাত্রে রাখা পানি কাঠি দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়া দিতে হবে। কিছুক্ষণ পরপর নাড়াচাড়া করলে পানিতে থাকা ব্লিচিংয়ের গন্ধ বাতাসে মিশে যাবে।

৩। ফিটকিরি: পানি বিশুদ্ধকরণের আরও একটি সহজ উপায় হলো ফিটকিরি। এক কলসি পানিতে সামান্য পরিমাণ ফিটকিরি মিশিয়ে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অপেক্ষা করলেই দেখা যাবে ফিটকিরি পানিতে থাকা সব ময়লাকে একত্র করে তলানিতে জড়ো করছে। এই অবস্থায় পাত্রটি নাড়াচাড়া না করে আলতোভাবে কাঁধ করে উপরের পানি ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে আলাদা পাত্রে রাখা উচিত খাওয়ার জন্য। আর তলানিতে থাকা পানি ফেলে দিতে হবে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

পরবর্তী খবর

হরমুজের বিকল্প জ্বালানি করিডোর গড়তে ইরাক, সিরিয়া ও যুক্তরাষ্ট্রের পরিকল্পনা

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

আন্তর্জাতিক ডেস্ক

মঙ্গলবার, ১৪ই জুলাই, ২০২৬ ইং

১১:৩৬ এম


হরমুজের বিকল্প জ্বালানি করিডোর গড়তে ইরাক, সিরিয়া ও যুক্তরাষ্ট্রের পরিকল্পনা

হরমুজ প্রণালির ওপর নির্ভরশীলতা কমিয়ে নতুন জ্বালানি করিডোর গড়ে তুলতে যাচ্ছে ইরাক, সিরিয়া এবং যুক্তরাষ্ট্র। দীর্ঘ চার দশক ধরে বন্ধ থাকা কিরকুক-বানিয়াস তেল পাইপলাইন পুনরায় চালুর পরিকল্পনা এখন শেষ পর্যায়ে প্রবেশ করেছে। আনুষ্ঠানিক ঘোষণা আগামী সপ্তাহে আসতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে। বিশ্লেষকদের মত অনুযায়ী, এটি শুধু জ্বালানি বিষয়ক এক পরিবর্তন নয়, বরং মধ্যপ্রাচ্যের ভূরাজনীতিতে একটি বড় পরিবর্তনের সূচনা করছে।

মধ্যপ্রাচ্যের জ্বালানি সরবরাহ ব্যবস্থায় নতুন সমীকরণ গড়ে তুলতে যাচ্ছে ইরাক, সিরিয়া, এবং যুক্তরাষ্ট্র। ইরানের নিয়ন্ত্রণাধীন হরমুজ প্রণালির ওপর নির্ভরতা কমাতে, ইরাকের কিরকুক থেকে সিরিয়ার ভূমধ্যসাগরীয় উপকূলীয় শহর বানিয়াস পর্যন্ত প্রায় ৫০০ মাইল দীর্ঘ ঐতিহাসিক তেল পাইপলাইন পুনরায় চালুর উদ্যোগ নিয়েছে এই তিন দেশ। মধ্যপ্রাচ্যভিত্তিক সংবাদমাধ্যম মিডল ইস্ট আই-এর মাধ্যমে ইরাকের কয়েকজন জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তা ও আঞ্চলিক সূত্রের এ সংক্রান্ত তথ্য প্রকাশিত হয়েছে।

প্রতিবেদন অনুযায়ী, দীর্ঘকাল অব্যবহৃত কিরকুক-টু-বানিয়াস পাইপলাইনের পুনরায় চালুর বিষয়ে আলোচনা বর্তমানে চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে। আগামী সপ্তাহে ওয়াশিংটনে ইরাকের প্রধানমন্ত্রী আলী আল-জায়েদি ও মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডনাল্ড ট্রাম্পের বৈঠকে এই বিষয়ে চুক্তি অথবা আনুষ্ঠানিক ঘোষণা আসতে পারে। ইতিমধ্যে যুক্তরাষ্ট্রের সিরিয়া ও ইরাক বিষয়ক বিশেষ দূত টম ব্যারাক চুক্তির বিভিন্ন দিক চূড়ান্ত করতে কাজ করছেন।

১৯৫২ সালে নির্মিত কিরকুক-বানিয়াস পাইপলাইনটি প্রতিদিন প্রায় তিন লাখ ব্যারেল তেল পরিবহন করতো। তবে ইরান-ইরাক যুদ্ধের সময় সিরিয়া ইরানের পক্ষ নেয়ায়, আশির দশকে বাগদাদ এটি বন্ধ করে দেয়। পরবর্তীতে ২০০৩ সালে যুক্তরাষ্ট্রের আগ্রাসনের সময় পাইপলাইনটি ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং কার্যত অচল হয়ে পড়ে।

ইরান-যুক্তরাষ্ট্র-ইসরাইল সংঘাতের বর্তমান প্রেক্ষাপটে, হরমুজ প্রণালির ওপর তেহরানের প্রভাব আরও শক্তিশালী হয়ে যাওয়ায় বিকল্প রফতানির পথ অনুসন্ধানে তৎপর হয়েছে ইরাক। যুদ্ধের সময়, সীমিত পরিমাণ তেল ট্রাকে করে সিরিয়ায় পাঠানো হলেও, তা চাহিদা পূরণের ক্ষেত্রে যথেষ্ট ছিল না। তাই, পুরোনো এই পাইপলাইনটি কার্যকর করাকে বাগদাদ দীর্ঘমেয়াদি সমাধান হিসেবে বিবেচনা করছে। তবে সংস্কার শেষে এই পাইপলাইনটি চালু হতে দুই থেকে তিন বছর সময় লাগতে পারে।

বিশ্লেষকদের মতে, এই প্রকল্পটি শুধু জ্বালানি পরিবহনের উদ্যোগ নয়, বরং ইরানের হরমুজ নিয়ন্ত্রণের বিকল্প গড়ে তোলা এবং সিরিয়াকে নতুন আঞ্চলিক অর্থনৈতিক ব্যবস্থায় যুক্ত করার একটি কৌশলও। এই প্রকল্প বাস্তবায়িত হলে, মধ্যপ্রাচ্যের জ্বালানি ও কূটনৈতিক ভারসাম্যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসতে পারে বলেও তাদের অভিমত।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

আর্কাইভ

Please select a date!

নামাজের সময়সূচী

তারিখঃ ৮ই জমাদিউল আউয়াল, ১৪৪৮হিঃ
ফজর ০৪:৪২
জোহর ১১:৪৪
আসর ০৩:৫২
মাগরিব ০৫:২৯
ইশা ০৬:৪০
সূর্যোদয় : ০৫:৫৭ সূর্যাস্ত : ০৫:২৯
অনলাইন জরিপ
ফলাফল
থার্টি-ফার্স্ট নাইটে তরুণদের জন্য প্রকাশ্যে পানি-টানি খাওয়ার বিরুদ্ধে আহ্বান। আপনার মন্তব্য দিন
হ্যা
100%
না
0%
মন্তব্য নেই
0%