কওমি মাদরাসাগুলোতে শিক্ষার্থীদের ওপর যেকোনো ধরনের শারীরিক ও মানসিক নির্যাতন সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ ঘোষণা করেছে কওমি মাদরাসাভিত্তিক সর্বোচ্চ শিক্ষা বোর্ড আল-হাইআতুল উলয়া লিল-জামি‘আতিল কওমিয়া বাংলাদেশ। দেশের ছয়টি কওমি মাদরাসা বোর্ড এবং তাদের অধিভুক্ত সব প্রতিষ্ঠানে আগামী সাত দিনের মধ্যে ‘ছাত্র-ছাত্রী সুরক্ষা কমিটি’ গঠন ও কার্যকর করার নির্দেশও দেওয়া হয়েছে।

শনিবার (১৯ সেপ্টেম্বর) আল-হাইআতুল উলয়ার চেয়ারম্যান আল্লামা মাহমুদুল হাসানের স্বাক্ষরিত এক প্রজ্ঞাপনে এসব নির্দেশনা প্রকাশ করা হয়। গত ১২ সেপ্টেম্বর অনুষ্ঠিত আল-হাইআতুল উলয়ার স্থায়ী কমিটির ৬৯তম সভা এবং জুলাইয়ে অনুষ্ঠিত সাবকমিটির সিদ্ধান্তের ভিত্তিতে এই নীতিমালাটি প্রণয়ন করা হয়েছে।

প্রজ্ঞাপনে উল্লেখ করা হয়েছে, শিক্ষার্থীদের শাসনের উদ্দেশ্য হতে হবে তাদের সংশোধন ও আত্মিক কল্যাণ, কোনোভাবেই প্রতিশোধ নয়। লাঠি, বেত বা অন্য কোনো বস্তু দিয়ে আঘাত, মুখমণ্ডল ও স্পর্শকাতর অঙ্গে প্রহার, রক্তপাত বা দাগ সৃষ্টি করে এমন যেকোনো শারীরিক শাস্তি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

এছাড়া, প্রকাশ্যে অপমান, গালিগালাজ, কটূ ভাষা, ঘৃণাসূচক নামে ডাকা কিংবা যেকোনো ধরনের মানসিক নির্যাতনমূলক আচরণ থেকেও বিরত থাকার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। শাসনের ক্ষেত্রে প্রথমে নম্রভাবে সতর্ক করা, প্রয়োজনে মৃদু ভর্ৎসনা ও রাগ-ধমকের সুযোগ রাখা হয়েছে। তবে পরিস্থিতি একান্তভাবে গুরুতর হলে সর্বশেষ ধাপে অভিভাবককে লিখিতভাবে অবহিত করে যৌথভাবে ব্যবস্থা নেওয়ার কথা বলা হয়েছে।

নির্দেশনা অমান্যকারী শিক্ষক বা শিক্ষিকাকে শরিয়ত ও প্রচলিত আইন উভয় দৃষ্টিতেই জবাবদিহির আওতায় আনা হবে বলে সতর্ক করেছে আল-হাইআতুল উলয়া।

প্রজ্ঞাপনে আরো উল্লেখ করা হয়েছে, প্রতিটি মাদরাসায় অবিলম্বে ‘ছাত্র-ছাত্রী সুরক্ষা কমিটি’ কার্যকর করতে হবে। কোনো শিক্ষক, শিক্ষার্থী বা কর্মচারীর বিরুদ্ধে নিগ্রহ কিংবা অসদাচরণের অভিযোগ উঠলে কমিটিকে সাত দিনের মধ্যে তদন্ত শেষ করতে হবে। গুরুতর অভিযোগের ক্ষেত্রে তদন্ত চলাকালে অভিযুক্ত ব্যক্তিকে সাময়িক বরখাস্ত বা দায়িত্ব থেকে দূরে রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

কোনো মাদরাসায় সুরক্ষা কমিটি না থাকলে, কমিটি নিষ্ক্রিয় প্রমাণিত হলে কিংবা অভিযোগ পাওয়ার পর যথাযথ ব্যবস্থা না নিলে ওই প্রতিষ্ঠানের ইলহাক বা অধিভুক্তি স্থগিত কিংবা বাতিল করা হতে পারে বলেও জানানো হয়েছে।

আল-হাইআতুল উলয়া জানিয়েছে, কোনো ব্যক্তি অপরাধে জড়িত হলে তার নিরপেক্ষ বিচার নিশ্চিত করা এবং অপরাধীকে প্রশ্রয় না দেওয়াই তাদের মূলনীতি। তবে কোনো ব্যক্তির অপকর্মের দায় পুরো শিক্ষাব্যবস্থা, শিক্ষকসমাজ বা উলামায়ে কেরামের ওপর চাপিয়ে দেওয়া যৌক্তিক নয় বলেও উল্লেখ করা হয়েছে।

অপপ্রচার ও জালিয়াতি প্রতিরোধে প্রতিটি কওমি মাদরাসা বোর্ডকে পৃথক ‘মাদরাসা মনিটরিং সেল’ ও হটলাইন চালুর নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। পাশাপাশি মিথ্যা অপবাদ ও ‘মিডিয়া ট্রায়াল’-এর শিকার নিরপরাধ শিক্ষক বা প্রতিষ্ঠানের পক্ষে বোর্ডগুলোর আইনজীবী প্যানেল আইনি পদক্ষেপ নেবে বলে প্রজ্ঞাপনে জানানো হয়েছে।

প্রয়োজনে আল-হাইআতুল উলয়ার কেন্দ্রীয় হটলাইন ও হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর ০১৭০০-৭৬৩১৭৮-এ যোগাযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

বিশ্ববাজারে অপরিশোধিত তেলের দাম আবারও বৃদ্ধি পেয়েছে, যা টানা কয়েক দফা দরপতনের পর ঘটছে। বিনিয়োগকারীরা মধ্যপ্রাচ্যের চলমান ভূরাজনৈতিক পরিস্থিতি এবং জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদের অধিবেশনে যুক্তরাষ্ট্র ও ইরানের সম্ভাব্য কূটনৈতিক যোগাযোগের বিষয়টি গভীরভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন।

মঙ্গলবার (২২ সেপ্টেম্বর) বাংলাদেশ সময় ভোরে ব্রেন্ট ক্রুডের নভেম্বরের ফিউচার প্রতি ব্যারেলে ২২ সেন্ট বা দশমিক ২২ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়ে ১০০ দশমিক ৫৭ ডলারে লেনদেন হয়েছে।

অন্যদিকে, যুক্তরাষ্ট্রের বাজারে ওয়েস্ট টেক্সাস ইন্টারমিডিয়েট বা ডব্লিউটিআইয়ের অক্টোবরের চুক্তির মেয়াদ মঙ্গলবার শেষ হচ্ছে। দিনের শুরুতে এ চুক্তির দাম ২ সেন্ট বা দশমিক শূন্য ২ শতাংশ বেড়ে প্রতি ব্যারেল ৯৫ দশমিক ৮০ ডলারে পৌঁছেছে।

এদিকে, বাজারে সবচেয়ে বেশি লেনদেন হওয়া নভেম্বরের ডব্লিউটিআই চুক্তির দামও বৃদ্ধি পেয়েছে। এ চুক্তির দাম ১৩ সেন্ট বা দশমিক ১৪ শতাংশ বেড়ে প্রতি ব্যারেল ৯২ দশমিক ৪৯ ডলারে দাঁড়িয়েছে।

বাজার সংশ্লিষ্টরা মনে করছেন, মধ্যপ্রাচ্যের পরিস্থিতি এবং যুক্তরাষ্ট্র-ইরান কূটনৈতিক তৎপরতার সম্ভাব্য অগ্রগতি আগামী দিনে তেলের দামের গতিপথে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।

সূত্র: রয়টার্স

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

নোয়াখালী সদর উপজেলার একটি অটোরিকশায় চার্জ দেওয়ার সময় বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মো. বোরহান উদ্দিন ওরফে রিপন (২৮) নামের এক চালকের মৃত্যু ঘটেছে।

এটি সোমবার (২১ সেপ্টেম্বর) রাত ৮টার দিকে উপজেলার নোয়াখালী ইউনিয়নের পূর্ব চর উরিয়া গ্রামের খলিল মিয়ার দরজার হোরন মিয়ার রিকশা গ্যারেজে ঘটে।

নিহত রিপন ওই গ্রামের মো. মিলনের ছেলে এবং পেশায় একজন অটোরিকশাচালক ছিলেন।

পুলিশের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, সারাদিন অটোরিকশা চালানোর পর রাতে গ্যারেজে ফিরে রিপন নিজের অটোরিকশায় চার্জ দিচ্ছিলেন। এই সময় অসাবধানতাবশত বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে গুরুতর আহত হন। পরে স্থানীয়রা তাকে উদ্ধার করে ২৫০ শয্যা বিশিষ্ট নোয়াখালী জেনারেল হাসপাতালে নিয়ে গেলে কর্তব্যরত চিকিৎসক তাকে মৃত ঘোষণা করেন।

সোনাপুর পুলিশ ফাঁড়ির ইনচার্জ উপপরিদর্শক (এসআই) কাউচারউজ্জামান বলেন, খবর পাওয়ার পর পুলিশ ঘটনাস্থলে গিয়ে মরদেহের সুরতহাল প্রতিবেদন তৈরি করে। এ ঘটনায় অপমৃত্যু মামলা করা হয়েছে। পরিবারের পক্ষ থেকে কোনো অভিযোগ না থাকায় মরদেহ পরিবারের কাছে হস্তান্তর করা হয়েছে।

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং সকালে উঠে মাথা ভার বা ব্যথার অনুভূতি অনেকের জন্য পরিচিত একটি সমস্যা। গবেষকরা জানিয়েছেন, ঘুমের অভাবের সঙ্গে মাথাব্যথার একটি সম্পর্ক বিদ্যমান। শরীরে ঘুমের অভাব হলে ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা কমে যেতে পারে, যার ফলে মাইগ্রেন এবং চিন্তায় মাথাব্যথার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেয়ার পাশাপাশি মাথাব্যথার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ঘুম কমলে কেন মাথাব্যথা হয়?

ঘুমের অভাব শরীরের ব্যথা অনুভব করার সীমাকে কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে সামান্য অস্বস্তিও অধিক ব্যথার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে, মাইগ্রেন এবং চিন্তায় মাথাব্যথার ক্ষেত্রে ঘুমের অভাবের প্রভাব লক্ষ্য করা যায়।

মাইগ্রেনের ব্যথা সাধারণত মাথার এক পাশে বেশি অনুভূত হয় এবং এটি কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এর সঙ্গে আলো এবং শব্দের প্রতি অস্বস্তি, বমি বমি ভাব অথবা বমি হতে পারে।

অন্যদিকে, চিন্তায় মাথাব্যথায় মাথার ওপরের অংশ, দুই পাশ বা পেছনে হালকা থেকে মাঝারি মাত্রার ব্যথা অনুভূত হতে পারে। সাধারণত, আলো বা শব্দে এ ধরনের ব্যথা খুব বেশি বৃদ্ধি পায় না।

কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন?

বয়স অনুযায়ী ঘুমের প্রয়োজন ভিন্ন। নবজাতক থেকে শুরু করে বয়স্ক মানুষ পর্যন্ত সবার ঘুমের চাহিদা একরকম নয়।

সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে ৭ ঘণ্টার কম ঘুমকে কম ঘুম হিসেবে ধরা হয়।

মাথাব্যথা হলে কী করবেন?

ঘুমের অভাবে টানধরনের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন হলে দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহণ করলে ব্যথার তীব্রতা এবং স্থায়িত্ব কমানো সম্ভব।

চিন্তায় মাথাব্যথার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা হয়। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে সাধারণ ব্যথানাশকের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শে বিশেষ ধরনের ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে।

তবে মাথাব্যথা যদি বারবার হয় বা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে নিজের মতো করে নিয়মিত ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ঘরেই ব্যথা কমানোর কিছু উপায়

চিন্তায় মাথাব্যথা কমানোর জন্য মানসিক চাপ হ্রাস, হালকা ব্যায়াম এবং শিথিল হওয়ার কিছু পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে।

মাথায় ৫ থেকে ১০ মিনিটের জন্য ঠান্ডা বা গরম সেঁক দেওয়া যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে হালকা মালিশও আরাম দিতে পারে।

মাইগ্রেন হলে আলো এবং শব্দ কম এমন অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে বিশ্রাম নেওয়া উপকারী হতে পারে। ঘাড়ের পেছনে ঠান্ডা সেঁক এবং কপালের ব্যথার জায়গায় হালকা মালিশও করা যেতে পারে।

মাথাব্যথা এড়াতে ঘুমের অভ্যাস ঠিক করুন।

ঘুমের নিয়ম ঠিক রাখা মাথাব্যথা প্রতিরোধের একটি সহজ উপায়। এর জন্য কিছু অভ্যাস মেনে চলা যেতে পারে—

প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমান এবং উঠুন: নিয়মিত সময়ে ঘুমানো এবং জাগার অভ্যাস শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ ছন্দ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

দিনে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: ব্যায়াম ভালো ঘুমে সহায়তা করতে পারে। তবে ঘুমানোর ঠিক আগে ব্যায়াম না করে অন্তত তিন ঘণ্টা আগে শেষ করা ভালো।

রাতে হালকা খাবার খান: রাতে বেশি ভারী খাবার খেলে বদহজম বা অস্বস্তির কারণে ঘুমে সমস্যা হতে পারে।

দিনে পর্যাপ্ত আলো পান: দিনের আলো শরীরের ঘুম এবং জাগরণের স্বাভাবিক ছন্দ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

ঘুমের আগে চা-কফি এড়িয়ে চলুন: ঘুমানোর ৪ থেকে ৬ ঘণ্টা আগে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলা ভালো।

ঘর ঘুমের উপযোগী রাখুন: শোবার ঘর অন্ধকার, শান্ত এবং আরামদায়ক রাখুন। ঘর অতিরিক্ত গরমও যেন না হয়।

ঘুমের জায়গা থেকে কাজের জিনিস সরিয়ে রাখুন: টেলিভিশন, কম্পিউটার, কাজের কাগজপত্র বা মানসিক চাপ বাড়ায় এমন জিনিস শোবার ঘরে না রাখাই ভালো।

ঘুমের আগে নির্দিষ্ট অভ্যাস তৈরি করুন: বই পড়া, ধ্যান করা বা হালকা গরম পানিতে গোসলের মতো শান্ত কাজ ঘুমের প্রস্তুতিতে সাহায্য করতে পারে। শোবার কয়েক ঘণ্টা আগে মুঠোফোন, কম্পিউটারসহ বৈদ্যুতিক পর্দা এড়িয়ে চলা ভালো।

ঘুম না এলে জোর করবেন না: নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় গেলেই সঙ্গে সঙ্গে ঘুম আসবে, এমন নয়। ঘুম না এলে অতিরিক্ত চেষ্টা এবং দুশ্চিন্তা উল্টো মানসিক চাপ বাড়াতে পারে।

রাতে অতিরিক্ত পানি পান করবেন না: শোবার আগে বেশি পানি পান করলে রাতে বারবার ঘুম ভাঙতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুমই হতে পারে সহজ সমাধান

গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের ঘাটতি এবং মাইগ্রেন ও টানধরনের মাথাব্যথার মধ্যে একটি সুস্পষ্ট সম্পর্ক রয়েছে। পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

সুতরাং, নিয়মিত মাথাব্যথায় ভুগলে শুধুমাত্র ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর না করে ঘুমের সময় এবং ঘুমের অভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। মাথাব্যথা যদি ঘন ঘন হয়, তীব্র হয় অথবা স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধা দেয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ছবির ক্যাপশন: ঘুমের ঘাটতি শরীরের ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা কমিয়ে মাথাব্যথার প্রবণতা বাড়াতে পারে।

সূত্র: হেলথলাইন

ডেইলি দি ক্রাইম/মিডিয়া লিঃ